別再演加班了！ 早下班 反而有４大好處
工作做不完或主管同事還沒下班，只好留下來配合加班．加班對上班族來說像吃家常便飯，再正常不過的一回事．可是加班到底“怒力認真”的象徵還是代表“效率不好”，各有各的說法．我個人認為加班代表效率不好， 早下班 反而有很多處．面對不想卻不得以要加班，我們得要想辦法克服這個問題．
早下班 等於不努力嗎？
在東方的教育文化裡，我們從小就被教導要努力才會有收穫，越努力越好．不過我在西方的教育思維裡看到的卻不是這麼一回事．還記得我在德國交換時看到德國人的工作時間並不長，他們的產值卻很高（我指的產值是從GDP – 經濟指標去看）．那時候我就很納悶為什麼會這樣，後來跟德國朋友相處並觀察他們的做事態度，這才發現自己與他們的差距竟然是“Work Life Balance”
為什麼 早下班 有好處？
時間很珍貴
下班後的時間可以做很多有意義的事．例如：學習提升自己的競爭力，陪伴家人，跟朋友相聚，甚至是休息也是件值得的事．
精力有限
一天的精力是有限的，每天工作八小時其實已經消耗掉我們大部分的精力了．如果在疲乏的狀態下還硬撐著工作效率反而會下降．因為當下的精神已經變得不夠清醒，需要休息充電．
健康要顧
工作就像在跑一場馬拉松．短時間的衝刺確實可以帶來一些亮眼成績，不過身體卻沒辦法承受長期的磨練，最終還可能會影響到身心健康．錢要賺身體也要顧，適當的工作與休息才能跑完這場馬拉松．
賺得更多錢反而花更多
“下班了，今天來吃一餐好的．”
“今天領薪水，要去血拼一番．”
你對以上情形有沒有很熟悉呢？為了消除工作壓力，填補心靈上的空虛，領到薪水後就想要好好的犒勞自己．殊不知拚命工作賺來的錢都花在這些不知不覺的開銷．而這些錢其實是用我們的健康和自由換來的．
當我意識到工作時間太長反而帶給我不好效益，我就開始想辦法如何讓自己在有正面態度去工作的同時也不會影響到我的下班時間．
如何避免長時間工作?
提升工作效率
可以利用精力時間分配法，提高專注力（避免注意力被分散），或擬定工作計畫來提升工作效率．
如果遇到有加班文化的公司怎麼 早下班？
工作已經做完了但看到大家演加班，自己也不好意思離開．其實這樣的工作模式是真的好嗎？！時間的價值有時候遠超過金錢可以衡量的．與其留下來演加班，不如早點回家休息，陪伴家人或學習其他專業知識．
如果你不幸待在有加班文化的公司又不想演加班，請勇敢建立你準時下班的形象吧！當你對公司是有價值的，主管或老闆不可能因為你準時下班就為難你吧．這就連結到我說的第一點“提升工作效率”．要避免長時間工作的前提是要在有限的時間裡完成任務，這樣你要下班也不會有人敢說什麼．而且如果你在一開始就建立好你的高效工作並不配合演加班，三個月後自然就不會有人在意你加不加班了．
工作實在太多
如果是因為工作量太多才不得不加班的清況，這時就該衡量一下是不是被分配的工作超出範圍．當你已經運用了很多提升工作效率方法還是不能如期完成，那可能是你被分配的工作量太多了．可以試著和主管溝通，若經過幾次溝通後還是無法解決問題，代表這間公司文化可能不適合你，可以考慮要不要換公司．如果遇到突發狀況必須要加班，我也只會加1個小時，這是我給自己設定的底線．
總結
這篇文章不是要大家不要太投入在工作上．我想分享的是一天的時間和精力都是有限的，要好好利用這些資源才能讓我們獲得更好的效益．如果你想轉換跑道，未來想創業或想改善不滿意的現狀，那下班後的時間就可以好好學習，投資自己．如果覺得人生大部分時間都在工作沒能享受生活，那就更要把握時間做自己想做的事了．
