原子時間｜讓習慣提高計畫執行力 [實行心得]

前陣子大家紛紛討論的『原子習慣』，不知道你有沒有聽過另一本 ⟪原子時間⟫ ？其實我兩本書都還沒看，大致上知道裡面內容是什麼。

前幾天無意間滑Youtube無意間看到柴鼠兄弟介紹原子時間的影片，好奇就點來看看。沒想到讓我找到突破最近遇到的瓶頸的方法。

這篇不是讀書心得，也不是書本筆記，只是單純跟大家分享這本書對我在創業之路有什麼啟發。有興趣的繼續往下看吧~

我的創業瓶頸

先說說我最近遇到的困擾。2023年我在創業的路上，但還是草創期，很多事情需要自己處理。以部落格來說，想經營好這個網站，想主題、找資料、寫文章加圖片美編，這些繁瑣的事情都滿費時費力的。看到其他部落客產出的文章數量驚人，我不禁懷疑是我不夠努力嗎？但不自覺給自己造成壓力，一段時間後我越來越不想打開這個網站，陷入逃避。久而久之，我夢想職業卻讓我有點厭倦、疲憊和感到痛苦。

我不懂為什麽別人有動力繼續經營…開始嘗試尋找答案，突破窘境。直到看到柴鼠兄弟的 ⟪原子時間⟫ 的影片，我似乎找到答案了。

將要做的事變成習慣

⟪原子時間⟫ 的內容大致上是每天晚上4小時做自己喜歡的事或想做的事，讓『做這件事』變成習慣。比如，每天閱讀、學習一門技能、做副業等。假如哪天不做這件事會覺得怪怪的，那就已經變成『習慣』。

我頓時理解到一件事，如果『每天要做的一件事升級變成習慣』，做那件事時就不覺得痛苦了。因為你不是靠著意志力的完成，而是自然而然想做。

這個原理套在我的工作上，我的目標是經營部落格，那只要 寫文章、找資料 這些事變成『習慣』，久了就能累積出一定成果。

對自己的期許

發現問題並找到可行方法，雖然不一定完全適用，接下來我們讓自己寫文章、經營網站變成一種習慣，哪怕睡前一小時寫一下也好。跟自己約3個月後回顧成果～

你也遇到同樣的困擾嗎？

人就是這樣，越重要的事越不想面對不想執行。在⟪一週工作4小時⟫作者就有提到這樣子的心理學，那要怎麼戰勝不想面對的心魔？我想當你把必須做的事變成每天要做的習慣，或許能減緩不想面對的痛苦，也成功解決不想執行帶來的拖延困饒。寫完這篇我已經開始培養『原子時間』，你也可以試試看。